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十大调理肾阳虚食物

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肾虚分为肾阳虚和肾阴虚, 肾阳虚是 肾脏 阳气衰竭表现的症侯。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。常常伴有腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕, 精神萎靡 ,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱等症状。 肾阳虚应该食用一些温补肾阳的食物,那么肾阳虚的人怎么用食物调理?一起来看下吧。

1.芡实

芡实是一种水生植物,也是一味中药材,它性平味甘,具有固精止泻、健脾祛湿、改善睡眠的功效。其补肾的效果要强于山药,祛湿效果要强于红豆,镇静效果要强于莲子,可以说芡实实乃是健脾补肾的首选。

2.羊肉

羊肉肉质细嫩、容易消化,而且不仅营养物质含量高,脂肪含量还特别少,因此羊肉历来会被国人当做冬季进补的食品。中医认为羊肉具有“暖中补虚、开胃健力、健脾健胃、补肺助气、补肾养肝”的功效。在寒冷的冬季,当人们出现肾阳虚的症状时,羊肉是特别好的一种温补肾阳的食物。

3.山药

山药既是日常的食物,也是一味古老的中药,它具有“益肾气,健脾胃“的功效。在日常的饮食中,多吃一点山药也不会上火,它对有脾虚、肺虚、肾虚的人都着很多的助益,尤其是对肾阳虚的人来说是天然的“补肾王”。

4.栗子

中国历代民医都认为栗子味甘性温,具有补肾健脾、活血止血的功效,针对肾虚所导致的腰膝酸软、尿频便频等症状有着良好的治疗效果。

5.核桃

核桃是一种营养丰富的坚果,它味甘性温,具有补肾益阳、补肺敛肺、镇咳祛痰的功效,针对肺肾两虚型肠燥便秘、肾虚腰痛等症状有着很好的治疗效果。中国历代名医认为,核桃是补肾的良药,只要是跟肾虚有关的病症,多吃核桃均能够得到改善。

6.黑芝麻

中古古人认为黑芝麻乃是“仙家食品”,久服可以轻身不老。黑芝麻中含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素和多种矿物质。其味干性平、补肾益肺,是很好的滋补肾阳的食物。

7.黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素,中医认为黑豆性平味甘,具有清热解毒、平肝养血、补虚黑发、补肾壮阳的功效,对肾阳虚患者有着很好的助益。

8.驴肉

驴肉口感细腻,是一种蛋白质高、脂肪含量低的肉类,中医认为驴肉具有补气益血、滋补肝肾的功效,成年男性常吃驴肉可以改善由肾阳虚引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

9.荔枝

现代医学发现,荔枝除了是一种口感鲜嫩多汁的水果,它还具有改善人体性功能的作用,吃荔枝可以治疗男性遗精、阳痿、早泄等症,对肾阳虚导致的腰膝酸软、失眠健忘也有一定的治疗效果。

10.韭菜

韭菜性温味辛,是一种具有助阳效果的蔬菜。吃韭菜对肾脏是很有益处的,尤其是肾阳虚患者,将韭菜与其他补肾食材搭配食用,其补肾效果会更加有效。

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